Bursit
Bursit ya da bursitis, bursa olarak adlandırılan, bir eklemi ya da kemiği kaplayan yumuşak dokunun üzerinde oluşan içi sıvı dolu keseciklerin iltihaplanması. [1]
Nedenleri
Bursitin nedeni sürtünme ve sürekli yüklenmeye maruz kalma olabilir.
- Dirseklerini masaya yaslayarak ders çalışan öğrencilerin dirseklerinde,
- Dizlerinin ve dirseklerinin üzerinde sürünerek çalışan madencilerde,
- Hamalların ensesinde, omurga kemiği üzerinde; sırık hamallarının enselerinde ve omuzlarında,
- Sabahtan akşama kadar tezgâh başında oturan dokuma işçilerinin kalçalarında,
- Diz çökerek çalışan bahçıvanların dizlerinde,
- Çocuk emziren ve taşıyan annelerin omuzlarında,
- Taş atma hareketi yapan insanların omuzlarında bursit olabilir.
Bazı insanlarda bursit, öteki insanlara oranla çok daha çabuk oluşmaktadır.
Tedavi
Tedavi, bursa iltihaplı olabileceğinden hekim tarafından yapılmalıdır. Bursit sürtünme ya da aşırı kullanma dolayısıyla ortaya çıkmışsa, hastalıktan etkilenmiş olan eklemin dinlendirilmesi iyileşme için yeterli olabilir. Ağrı varsa tedavide ağrı kesici kullanılabilir. Şişkinliği azaltmak için, romatizma tedavisinde kullanılan ilaçlardan yararlanılabilir. Bakteriyel bir enfeksiyon durumunda ise antibiyotik kullanılır. İltihap geriletmek için soğuk kompresler yapılabilir.
Bursit, tedavilere cevap vermiyorsa, küçük bir ameliyatla, kesenin iç yüzündeki, sıvı salgılayan hücrelerin bulunduğu tabaka çıkarılır. Bu küçük ameliyat birçok hastada tam iyileşme sağlar. Ancak yine de, çok ender olmakla birlikte ameliyattan birkaç hafta sonra, aynı yerde, yeniden bursit oluştuğu görülebilmektedir.
Yararlı beslenme tarzı
Çok fazla kırmızı et, fast food ve domates gibi yüksek oranda asitli maddeler bursit olasılığını ve problemin görülme sıklığını arttırabilmektedir.[2]
Magnezyum açısından zengin olan yeşil yapraklı sebzeler, yulaf ezmesi, havuç, avokado ve kereviz gibi besinler tercih edilmelidir. İltihap giderici özelliği olan bitki çayları bursitin oluşmasından sonra faydalı olabilir.[2]
Önleme
- Yoğun egzersiz öncesinde ısınma ve germe egzersizi yapmak.[3]
- Yavaş başlayıp, giderek egzersizin derecesi artırmak.
- Egzersiz ve sporu, sadece hafta sonları değil, günlük yapmaya özen göstermak.
- Uygun postür ve vücut mekaniğini öğrenmak ve korumak.
- Yapılan spora uygun, spor malzemesi kullanmak.
- Çok uzun süre aynı pozisyonda kalmaktan kaçınmak. Dinlenme molaları vermek veya her 20-40 dakikada bir pozisyon değiştirmek.
- Ağrı oluştuğunda aktiviteyi durdurmak, yapmak için zorlamamak.
- "Bu beni öldürse bile bu işi bitireceğim!" Gibi kompulsif davranışlardan kaçınmak.
- Diz bursitini önlemek için yumuşak diz sargıları kullanmak; kalça bursitini engellemek için yastığa ve yumuşak yerlere oturulmak; dirsek bursitine karşı dirseği sert yerlere dayamamak.
Sık rastlanan bu ağrılı durum, iltihaplanma önlenmezse, akut ya da kronik bir rahatsızlığa dönüşebilir.[1]